Les bienfaits de la sophrologie :
- Diminue et régule le stress
- Améliore la qualité de sommeil
- Nourrit l’estime de soi, la confiance en soi
- Augmente la capacité d’attention, de concentration, de mémorisation
- Aide à la décision, aux projets
- Se reconnecte à ses valeurs (liberté, bienveillance, simplicité…)
- Renforcer les qualités relationnelles
- Préserver sa santé, son équilibre